编者按：

随着人们对身心健康、生活质量及生存环境的要求越来越高，健康生活已经渐渐融入日常生活理念，成为一种普遍要求。

经常失眠怎么办？面色暗黄是身体有疾病的征兆吗？体检报告上反馈颈部有囊肿，严重吗？……每个人或多或少在健康方面都有自己的疑问。为向广大市民普及医疗健康知识，即日起，市第六人民医院（市心脑血管病医院）专门开设“答疑解惑”栏目，投稿邮箱：1157013048@qq.com。记者将汇总市民投稿咨询的问题或者普遍关注的问题，诚邀院内专家和各科室主任医师进行普及解答，为广大市民的健康保驾护航。

□本报记者 刘彩霞

28岁的市民袁女士在我市一家婚纱摄影公司从事后期工作，每天对着电脑批量修改百余张照片。长期久坐导致她经常出现腰酸背痛的症状。袁女士想咨询自己经常出现腰痛，是不是已经患上腰椎间盘突出症，或是其他疾病的征兆表现。

带着这个问题，记者咨询了市六院骨科主任赵广俊。他表示每个人或多或少有不同程度的下腰痛，除了腰椎间盘突出症外，还有很多疾病可以导致腰痛：一是腰椎先天性畸形，脊柱裂、侧弯、横突肥大、游离棘突、腰椎骶化等；二是腰椎退变，假性滑脱、小关节损伤性关节炎、肥大性脊柱炎等；三是下腰部炎症，肌筋膜炎、脊柱炎、结核、骶髂关节炎等；四是损伤，腰扭伤、劳损、骨折、韧带损伤等；五是肿瘤；六是临近组织疾病，消化、泌尿、妇产等；七是骨质软化症、氟骨症、神经官能症等。

除了腰椎间盘突出症，腰肌劳损也困扰广大市民。作为下腰痛中常见的一种疾病，有时常被称作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称。“长期从事一种体位工作，比如汽车司机、纺织工人，长期睡过于软的床垫等，都可以造成腰肌劳损。”赵广俊表示此症状以腰部反复发作疼痛，劳累加重休息减轻为特点，青壮年多见。

在日常生活中如何预防腰痛？赵广俊建议：首先是加强腰背肌训练。每日早晨起床后，要先活动腰部，另外平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，散步、骑自行车等活动，都能防止和减轻腰疼。其次工作和生活中要保持正确姿势。如果因工作需要久坐的人，坐下时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，没事多伸伸懒腰也是预防腰疼的好方法。最后要注意饮食习惯、避免肥胖。过于肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

“如果出现腰疼且持续时间长，症状不缓解并有加重的情况，及时到正规医院诊断治疗，以免贻误病情。”赵广俊说。