5种病可能伪装成“春困”

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春季到了，万物复苏，生机盎然，一片欣欣向荣的景象，很多人都迫不及待地脱下厚重的棉衣，换上轻便的春装，到室外去感受春天的活力。但是，也有一部分人，一到春天就无精打采的，浑身无力，一副昏昏欲睡的样子，闹“春困”。为什么他们一到春天就发困？有哪些简单妙招可以赶走“春困”呢？

为什么会产生“春困”

春天气温开始升高，人体毛孔、汗腺还有血管开始舒张，皮肤血液循环也开始旺盛，新陈代谢逐渐增加，身体本身耗氧量增多，大脑供氧就显得相对不足。大脑缺氧，心血不足，再加上这种温和天气的刺激会使大脑受到某种抑制，人就容易出现疲劳、打哈欠等现象，这也就是平时所说的“春困”了。

但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。

如何化解“春困”

不过，其实春困是可以克服的，下面就为大家介绍几种克服春困的小窍门。

首先一条就是生活节奏要规律。要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯做适当的调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助消除疲劳。

再有就是要多运动。春天应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步对于振奋精神十分有益。

另外，饮食调理也很重要。现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

老年人应提防中风

对于老年人来说，中风前兆往往有类似“春困”的现象，应引起人们的高度重视。

专家提醒说，中老年人，特别是脑血管病患者，由于血管壁弹性降低，流向大脑的血液量减少，致使大脑缺血缺氧，患者会通过打哈欠使胸腔内压力下降，从而使脑细胞的供血供氧能力得到改善。但这种改善是暂时的。对于频频打哈欠的老年人可能预示缺血性脑中风可能发生，要引起注意并及时到医院检查。

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如果你晚上睡7~8小时，白天还是犯困，就该警惕这5种疾病了！

鼻炎 鼻炎会导致呼吸受阻，使大脑供氧不畅，导致犯困。如果不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。

睡眠性呼吸障碍 患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会打鼾，且伴有呼吸间歇性停止。长此以往，身体的器官无法好好休息，要及时去呼吸科或睡眠科就医。

高血脂 高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，会导致大脑缺血缺氧。

贫血 疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。

心脏问题 疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。

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