出汗是人体的一种生理现象：外界温度太高，会让我们浑身出汗。精神紧张或有痛觉刺激时，手心、脚心也会出汗……正常的出汗可以调节体温，排除体内废物，调节人体阴阳平衡。但当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会表现异常的出汗。

中医专家介绍，从出汗的时间、部位、气味等特点来判断身体健康状况，概括出几种常见的出汗类型。

按出汗时间分

白天出汗过多。无论冬夏，即使白天不活动或只是轻微活动，也会汗出不止。这些人，通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚。

气虚多汗的人，在饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡和炖腔骨，以补益肌体，缓解气虚。

夜间出汗过。多夜间睡着后出汗多，醒来后汗止，中医称之为“盗汗”。这类人，常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现。

盗汗的人，在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，日常可用沙参、麦冬、五味子或西洋参片等泡水饮用，以补气阴。

按出汗部位分

头部出汗过多。若暴饮暴食后，出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴等情况，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

若头汗过多，且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现。此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。

手足多汗。手、足心多汗，且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理；若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药；若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

心窝胸口多汗。心窝胸口出汗，常见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，来缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

按汗液气味分

正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热症或湿热症有关。这种情况，除了要注意清淡饮食，还可用菊花、茵陈等泡水代茶饮。晚综