5月2日上午，2019年“全民健身月”暨第二届漯河市老年人文体优秀节目大赛在市体育场举行，来自我市社会各界的13支优秀队伍用优美的舞姿展现了她们积极向上的精神风貌，喜迎新中国70华诞。
漯河市老年体协主任王兆华告诉记者，全市各个健身场地，都活跃着老年人的身影，他们是全民健身的主力军。老人们在健身的同时，带动不少市民加入到全民健身的队伍中，他们用积极向上的生活态度，展示着我市老年人的生活方式。
□文/图 本报记者 杨 光
实 习 生 李 潘
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六旬老人爱跳广场舞
66岁的施顺芳2007年退休后开始接触广场舞，每天晚上7点，施顺芳会出现在郾城区钟楼广场，有200多名广场舞爱好者跟她跳舞。
“退休后闲了下来，就想通过跳舞锻炼身体。”施顺芳说，年轻时就比较喜欢跳舞，退休后跟着别人学扭秧歌、广场舞，后来被选入市老干部活动中心老年人舞蹈队，不仅学到了很多知识，还担任了舞蹈队队长，经常代表漯河参加比赛。
为了跳舞，施顺芳牺牲了不少个人时间。2013年她丈夫患肺癌，但当时正在编排一个大型舞蹈节目，为了不耽误时间，施顺芳骑着三轮把丈夫带到训练场，一边照顾一边排练，这个场面让不少人感动地流下眼泪。丈夫因病去世后，她将全部精力投入到了舞蹈中。
“跳舞可以缓解压力，但现在更多的是责任，每天睡觉脑子里都在想如何编排舞蹈。有时候在排练中很容易扭伤、摔伤，但为了参加比赛，吃止疼药也要坚持上。”施顺芳告诉记者，舞蹈队中每个人平时都有很忙，但为了爱好，大家都愿意牺牲个人的时间。
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通过运动提升精气神
在黄河广场，每晚都有三组跳舞健身的人群，申延军是其中一组的领队。
50岁的申延军没有舞蹈基础，从2015年接触秧歌后一直坚持至今，已经成为我市全民健身阵营中的骨干。
“当时经常在黄河广场散步，听到广场舞的节奏感特别强，就有跳起来的冲动，但感觉被别人围观很害羞，不过最后还是下决心加入了。”申延军说，广场舞动作相对简单，容易上手，练习两年后感觉难度太低，又学习了扭秧歌。秧歌给人的感觉是动作比较俏，给舞者一种自信，健身效果也更好一些，比较适合年轻的市民学习。
通过几年坚持，申延军变精神了，身材也比过去更苗条，很多人都夸她越来越年轻漂亮。“健身可以保持健康，跳舞就是要敢于走到前台表现自己，还能塑造个人气质，希望大家尽早开始。”申延军说，很多朋友看到她身体的变化，都加入进来，这就是运动的魅力。
在健身运动中，申延军发现不少人半途而废，最终没有达到预期的效果，她认为要想学好舞蹈必须要喜欢，并坚持下去。跳舞还需要一定的悟性，有天赋的爱好者上手会快一点，动作也会更协调。
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练习太极拳20多年
75岁的丁翠花，眼不花耳不聋，还能骑电动自行车，对于健身的心得，她直言都是练习太极拳20多年带来的好处。
“我50岁开始健身，学过跳舞，后来朋友推荐我学太极拳，感觉健身效果很好，很适合我。”丁翠花说，过去早上起床后腿脚僵硬，但打一套太极拳之后全身都感觉很放松。
每天早上，丁翠花5点半就起床，到公园练习太极拳。为了掌握太极拳的精髓，她在走路、吃饭时都在揣摩动作，只要想起来就开始比画。“有时候正在做饭，忽然想起一个动作，拿着勺子就开始练。”丁翠花笑着说，随着不断深入练习，越来越感觉太极拳有难度，想学好不是一朝一夕的事，必须要专心，还要有悟性。
通过练习太极拳，丁翠花收获了健康，心态也变得更年轻，喜欢和别人说笑，有不少市民都愿意跟她学。“前些年在会展中心带学员，一转身发现一百多人都在跟着练，感觉自己就像园丁一样，让大家通过健身，收获健康的身体。”丁翠花说。
一些市民感觉练习太极拳的过程中会导致膝盖受伤，不得不退出了健身队伍。“每一种健身方式不是所有人都能接受的，健身最终还是要以追求健康为目的。”丁翠花认为，这可能是动作没有做到位，也和每个人的骨质有一定关系，要因人而异，选择合适的健身方式。
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打门球享受慢生活
门球爱好者吴成玉，今年已经78岁，依然活跃在门球场上，他的伙伴最大的已经近90岁。
吴成玉是一名退休工人，最初接触门球缘于单位组织的比赛。“那时候各个单位时兴举办体育比赛，其中门球比赛就是为退休人员准备的。1994年我退休后，单位老同事一起组成了门球队，那些年我们经常去各个兄弟单位打比赛，名次也很好。”吴成玉说，门球是比较好的健身运动，活动量不大，节奏也比较慢，适合老年人健身。
吴成玉说，门球也是一项全身运动，需要考虑策略，手眼配合击球。大家一起走到球场上，互相交流，晒晒太阳，保持健康身心，每天都很快乐。
打门球20多年，吴成玉没有患过老年人的常见病，儿女也都很支持。“孩子们不愿意让我待在家，总劝我去室外活动。”吴成玉说，门球运动给他带来了好身体，好心情，现在每天不打球就着急。
65岁的赵中平，是一名退休老师，2003年她患了乳腺癌，治疗后身体虚弱，在吴成玉等人的帮助下喜欢上了门球运动。“刚开始打门球身体状态就像60多岁的人，现在朋友都说我变年轻了，人也精神了。”赵中平说，她的病情也很稳定，老年人一定要选择一项运动，并坚持下去，这才是保持健康的秘诀。
