很多人脸上常会长痘痘，其实痘痘的出现不仅仅是肌肤出了问题，身体机能出现问题或许才是“幕后黑手”。所以，只做皮肤治疗并不能治本，调整身体机能排出体内毒素，才是治痘关键。常吃以下四类食物对祛痘有辅助作用。

富含维生素A的食物 维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋、西红柿、红薯、玉米等。

富含B族维生素的食物 B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等。

富含锌的食物 锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物 长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

此外，脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外。晚综