□文/图 本报记者 尹晓玉

今年25岁的弯静雅，家住市区海河路，是一家健身房的健身教练。这名长着一张萝莉脸的“90后”姑娘被身边的人称为“金刚芭比”。5月16日，记者采访了她。

成为健身小姐

2016年夏天，弯静雅抱着拥有好身材的目标走进了健身房。让她没想到的是，她疯狂爱上了健身。勤奋不懈的训练搭配均衡的饮食，让她不仅身材越来越好，还成了健身教练。

今年3月，弯静雅报名参加了第十七届河南省健身锦标赛暨河南省大学生健美健身公开赛，经历两个月的魔鬼训练后，她在5月8日的比赛中获得了健身小姐第五名的成绩。在这两个月的训练中，她不仅疯狂运动、练器械，每天的饮食还要控油、控盐、控制碳水化合物，基本只吃鸡胸肉、鸡蛋。“真的是吃到怀疑人生，无数次想放弃，但最后还是选择了坚持。整个过程就是不断挑战身体的承受极限，然后咬牙坚持。”弯静雅说，专业的健身训练是非常艰苦的。

如何拥有完美身材

对专业的健身人士来说，训练虽然辛苦，但最折磨人的是控制饮食。为了练出好身材，弯静雅几乎改掉了吃肉的习惯，最多吃一些水煮的鸡胸肉。但对普通女性来说，饮食方面不需要这么严格。少吃一些高热量食物，多吃一些蔬菜和含蛋白质的食物就好。既可保持身材，也不影响正常的生活。如果有条件，再去健身房练器械塑型，适量做减脂训练，这些都有助于打造完美身材。也可根据自己的情况多运动，少吃垃圾食品，早睡早起尽量不熬夜。

“那些好身材并不都是天生的，而是需要付出努力和汗水。每个女人都有做‘女神’的机会，管住嘴迈开腿，将运动健身当成一种习惯，你也会有让人羡慕的那一天。”弯静雅说。

弯静雅