源汇区五一路小学 六（1）班 张嘉瑞

为了有一个健康的身体，我们需要多运动。我最喜欢的运动就是骑自行车。

那是一个夏天，烈日炎炎。我和爸爸路过一家自行车店，我一眼就看上了一辆自行车，不大不小的轮子，车身是我喜欢的颜色。我拉着爸爸走进店里，央求爸爸给我买，爸爸经不起我的软磨硬泡，终于给我买了。

“车子买了，你得先学会骑。”爸爸对我说。

回到家，我就开始学骑自行车了。这辆自行车虽然没有辅助轮，但我自信满满地坐上车座，还没开始骑，就摔倒在地。

后来爸爸手把手地教我，先让我坐在车座上，正视前方，然后在后面扶着我。慢慢得，我骑得越来越稳。忽然，我扭头一看，爸爸呢？我一惊慌，就摔了一跤。

但我并没有放弃练习，经过一次一次地摔跤，我终于可以骑得很远，并且很稳，也学会了刹车和拐弯。

现在，周末我会搬出自行车，在小区里骑上几圈。骑自行车可以呼吸新鲜空气，下肢力量能够得到加强；可以加大肺活量，促进血液循环、加快身体代谢；可以燃烧脂肪，减肥瘦身；可以缓解学习压力和紧张情绪；不会排放有害气体，不会污染环境，所以骑自行车是一项环保且益处多多的运动。

除了骑自行车，还有打羽毛球、打乒乓球、打篮球和踢足球等健康运动。当然，只有运动还是不够的，我们还要多吃蔬菜水果，营养均衡，不挑食，才能有一个健康的身体，不让“病魔”来骚扰我们。

多运动，让我们拥有一个健康的身体吧！

辅导老师：梁新玲