不知从何时开始，越来越多的人纷纷投向了“泡脚”的“怀抱”，不少艺人在综艺节目中泡脚、按摩、吃保健品，“花式养生”也令人印象深刻。虽然泡脚很舒服，但如何才能更加科学的泡脚呢？

时间控制在20~40分钟之间

泡脚会加速血液循环，如果泡脚时间过长，心脏一直处于这种“高压”状态，反而会影响身体机能，所以每次泡脚将时间控制在20~40分钟之间最佳。

温度控制在35~45摄氏度

泡脚的温度一般在35~45摄氏度之间较为合适，通常泡到身体“微微出汗”就可以停止了。当然，如果你泡了40分钟还不出汗，也就别泡了，毕竟泡脚不是一次两次就能见效果的事情，贵在坚持。

泡脚后再按摩会更好

很多人选择在晚上睡觉前泡脚，但其实脚部热量太高就入睡，也会对身体有所损害。应该趁脚部发热的时候揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。除了夜间泡脚，也可以选择早上泡脚。早上泡脚可促进血液循环，调节植物神经和内分泌，使大脑感到轻松、舒畅。

糖尿病、静脉曲张患者不宜泡脚

糖尿病患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，所以易被烫伤。

静脉曲张者泡脚只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致已曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

此外，肚子太饱或很饿时不宜泡脚，因为泡脚会影响胃部供血，相当于增加胃部负担。据《新快报》