亲近自然 骑行能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友身心，使晚年生活有更多精彩。

健康升级 骑自行车不仅帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。

心肺锻炼 作为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。

能预防大脑老化 老年人长期坚持骑车，大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性锻炼，能降低大脑早衰、老化，保持神经系统的敏捷性。

预防心血管疾病 骑车是全身运动，可促进血液循环，改善血管弹性。规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对预防心血管疾病有奇效。

降低骨质疏松的发生 有些老年人经常腰酸腿痛，乏力，甚至引起自发性骨折，这都是骨质疏松引起的，常骑单车可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，增强骨质、提高骨密度，降低发生骨质疏松的可能。

获得快乐 有规律、按照计划进行的骑车锻炼能帮助大脑释放更多的内啡肽，从而使身心都处于轻松愉悦的状态中，进而有效帮助缓解压力，消除紧张，从低落的情绪中走出来。