“我经常头晕、头懵、手麻，是得了颈椎病吗？”“我肩部疼痛、活动受限是得了肩周炎吗？”“我腰酸疼腿痛、活动受限、下肢麻木，是得了腰椎间盘突出吗？”……日常生活中，人们常常有这样的疑问。带着这些问题，记者走进市六院成人康复科，请科主任张双双谈谈如何正确认识颈肩腰腿痛疾病。

颈椎病又称颈椎综合征，轻者头、颈、肩、臂麻木疼痛，重者肢体酸软无力，甚至瘫痪。颈椎病是中老年人常见病，但随着手机、电脑的普及，颈椎病发病有年轻化趋势。张双双表示颈椎病病因有退行性改变，慢性劳损，头领部外伤等，其中不良的睡眠姿势（如高枕、低枕、俯卧）以及不当工作姿势（如长期低头），不当的体育锻炼（如翻跟头、颈部负重的倒立）等，是常见的发病原因。颈椎病的预防胜于治疗：一要保持正确生活姿势；二要避免和减少急性损伤；三要注意保暖，防风寒、潮湿。颈椎病的治疗包括物理治疗，药物治疗，手术治疗等。

肩周炎中医又叫漏肩风，是以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状的常见病症。预防肩周炎主要是祛除诱因，同时避免外力损伤，并加强功能锻炼，必要时及时就诊。

有70%～80%左右的人患过不同程度的腰痛，下腰痛90%的病因同机械性、生物力学损伤有关，医学性占10%。从症状学角度可分为急性腰痛和慢性腰痛。急性腰痛持续时间小于三个月，部位在腰骶部、臀部或大腿部，大多数病人症状可自限，致病因素为机械性，物理康复治疗效果明显。慢性腰痛一般持续时间超过三个月，伴一定程度的功能受限，占腰痛病人的5%~10%，治疗困难。腰痛常见于腰椎间盘突出者，平时应注意避免久坐久站，久坐的工作者应注意桌椅高度，避免跷二郎腿，加强腰背肌训练。治疗期间病人要卧硬板床，注意腰部保暖。女性朋友，有腰椎间盘突出症的应避免穿高跟鞋，因为穿高跟鞋时会加大骨盆前倾、腹部前凸来保持身体平衡，这样会增加腰部肌肉的劳损。年轻时肌肉弹性好，可起一部分代偿保护作用，中年以后肌肉弹性及力量下降就会腰痛。穿高跟鞋的人最好经常在卧位做将双膝抱于胸前的锻炼。

张双双提醒，如果出现颈肩腰腿疼，持续时间长，且症状不缓解，请及时到正规医院诊断治疗，以免贻误病情。

本报记者 刘彩霞

■本期解答专家

张双双，市六院成人康复科主任，主治医师，毕业于河南中医药大学。曾多次参加省内外康复专业学术会及培训班，是河南省医学科学普及学会康复专业委员会常务委员；河南省康复医学颅脑损伤康复分会第一专科分会委员等。擅长诊治脑血管病引起的偏瘫、失语、吞咽困难等功能障碍以及脊髓损伤、骨关节术后的功能康复。