你是否经常受双脚酸胀所困惑？甚至腿上的血管不知什么时候开始隆起“小蚯蚓”？一坐下来，就想将腿抬高好好放松一下？如果是这样，要尽快排查是否存在下肢静脉曲张。

下肢静脉曲张是引起腿部酸胀感的常见原因。一旦确诊，日常应避免久站、久坐，常做抬腿和勾脚的运动，以促进下肢静脉的血液回流、缓解不适。

发生静脉曲张后，大量的血液积聚在下肢，会引起下肢的酸胀不适，久之可形成看得见的“蚯蚓腿”，即表现为下肢浅静脉增粗、隆起、蜿蜒迂曲；继续发展则可呈现肌肉和皮肤萎缩、脱屑、疼痛，皮肤色素沉着，皮下组织形成硬结，甚至湿疹和溃疡形成等症状，发展成为“老烂腿”，或可能引起深静脉血栓、肺栓塞。

为了减轻静脉曲张的症状，或防止静脉曲张的进展，多做抬高患肢的姿势，以促进下肢静脉的血液回流，这对日常保健和调护是很有帮助的。

静脉曲张的人群，除了坐卧有条件时适当抬高下肢，平时还要避免久站、久坐，常做抬腿和勾脚运动，以促进血液的循环。去除腹内压增高的因素（如治疗前列腺肥大，预防便秘，注意减肥），长期站立工作的人可穿弹力袜，这些都是预防下肢静脉曲张发生或进展的好办法。

如果发生下肢静脉曲张已有些年头、症状明显加重，单单多做些抬腿的动作就不够了，可能还得提倡日常穿着弹力袜，以促进浅静脉回流。如果再严重一些，就应该积极治疗。

据《广州日报》