前一段时间，电视剧《都挺好》火了一把。其中，那个软弱无能、自私自利的老父亲苏大强在剧中出现失忆、性格突变、不辨亲人、生活自理受限等症状，让人们对“阿尔茨海默病”，也就是常说的老年痴呆有了更深切的认识。

每年的9月21日是“世界阿尔兹海默病日”，也被称之为“世界老年痴呆日”。今天，我们详细了解一下，看看阿尔茨海默症到底离你有多远。

肥胖等是痴呆危险因素

阿尔茨海默病是一组原因未明的、慢性进行性神经系统变性疾病。也就是我们常说的老年性痴呆。这种病的发病率与年龄密切相关。中国疾病预防控制中心指出，我国65岁及以上人群的老年期痴呆患病率为5.56%，目前中国“老年痴呆症”患者超过900万，预计到2050年将会超过4000万。

美国加州大学精神病学、神经病学及流行病学教授Kristine Yaffe在2014年提出数据的表明，半数阿尔茨海默病均与七项人为可控的危险因素相关。这些存在充分证据支持的危险因素分别为：抑郁、糖尿病、吸烟饮酒、中年肥胖、中年高血压、低受教育年限及缺乏锻炼。

出现这些症状要警惕

其实，剧中“苏大强”的种种行为早已暗示着他“老年痴呆”的发生。据了解，在出现明显症状前，阿尔茨海默症的患者往往已经历了20年左右的无症状期。生活中，如果您或亲朋好友出现以下这些和“苏大强”的“同款”症状，那可要提高警惕了。

1.近记忆力减退：剧中“苏大强”照顾住院的好友“老爱”，说要给他买早饭，走到医院门口就忘记了自己要做什么。随即折返再次问了想吃什么，结果刚转个身儿又忘了。这就是典型的近期记忆力减退，是阿尔茨海默病早期的主要表现，是诊断的首先及必要条件。

2.不能完成熟悉的工作：“苏大强”的拿手菜是“红烧狮子头”，这个本应手到擒来、烂熟于心的菜他却做不好了，连加没加过盐都不记得了。类似的患者可能还会出现不知如何穿衣和梳洗、用过卫生间后不知如何冲水、吃饭容易散落等等。

3.无法分清时间和地点：剧中的“苏大强”弄不清时间与日期，也越来越容易迷路，导致一个人连家都回不去。这便是患者的时间、空间、地点定向力出现了问题，极易发生走失的危险。

4.性格改变，兴趣丧失：“苏大强”在妻子墓碑前的自述中提到“脾气可暴躁了”。此类患者常会无缘无故情绪速落，变得焦虑、多疑、易怒。此外对以前的爱好没兴趣，整日发呆或昏昏欲睡。其他还有诸如语言表达障碍、理解力下降等。

做好这5点,远离老年痴呆

近期，美国麻省总医院的研究人员发现，如老年人能每日坚持进行较高强度的体力活动，或可预防阿尔茨海默症导致的认知能力下降和神经变性（脑组织丢失），从而改善生活质量。此外，控制血管疾病的危险因素也可能有助于预防阿尔茨海默症，并延缓疾病进展。

其实“阿尔茨海默病”没大家想象中的那么可怕，只要注意以下5点，做到早发现、早诊断、早治疗，还是可以做到早期防控和延缓疾病的发生、发展的。

1.积极合理用脑，进行适当的益智活动。如：下棋、打麻将、做算数小游戏等，活化大脑的细胞。保证充足睡眠，防止大脑老化。2.培养广泛的兴趣爱好。如：练字、面画、器乐、钓鱼等，与亲朋好友多交流，保持乐观的心态，尤其是退休后的老人。3.积极参加社会活动。如：义务劳动、社区帮扶活动、跳广场舞、打太极拳等，多听广播、看报纸及电视。4.培养良好的卫生饮食习惯，多吃富含锌、锰、硒类的健脑食物。如海产品、贝壳类、鱼类、乳类、豆类、坚果类等，适当补充维生素E，中医的补肾食疗有助于增强记忆力。5.戒烟限酒，合理用药。

据《北京青年报》