出发前应检查身体 出游前应对身体情况有清晰了解，最好做一次体检，患高血压、冠心病等慢性疾病者应征得医生同意才能出游，外出前带齐常用药物。若是跟团游，不能对旅行社隐瞒病史，并事先告知领队和团友，以防不测。

饮食清淡不宜贪食 老年人旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。

放慢脚步静心赏景 老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游观光时要放慢脚步。不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目。此外不宜选择温差过大的地区旅行。晚综