天气干燥，再加上早晚温差大，很多人的皮肤愈加紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒等问题。除了正确使用护肤品护肤，多吃下面这些水果也有助于呵护肌肤。

蓝莓 蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。

猕猴桃 猕猴桃的维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。

圣女果 圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于抗氧化能力之首。

据《天府早报》