□文/图 本报记者 陶小敏

实 习 生 王嘉明

芮金学老人家住郾城区沙田莱茵风景小区。从2013年开始，他萌生了总结家人养生方法的念头，并且付诸实施。12月3日，记者对他进行了采访。

芮金学今年84岁，与儿子儿媳、孙子孙媳妇住在一起，一家人其乐融融。“四世同堂，家里人身体都很好，我母亲活到了98岁。”记者在芮金学家中采访时，他的妻子魏菊梅介绍说，他们家人身体都很好，除了感冒发热，没有得过什么病。

虽然已经84岁，但芮金学的思维和语言表达都很清晰，听力也正常，行动自如，身体健康。芮金学说：“我觉得这是我们家的养生方法起了大作用。”

说话间，芮金学把一摞本子递给记者，一页页书写工整的字迹映入眼帘，养生方法名字为《芮家健康养生要方》，内容按照书籍章节编排，有前言、章节和后附。记者粗略计算了一下，这些内容近8万字。这些文字是芮金学从2013年开始，每天笔耕不辍总结出来的。

“养生之道贵在健脑，要经常用脑。”芮金学说，除了吃饭睡觉，他每天都会读书写字六七个小时。

“宁可食无肉，不可饭无汤。”芮金学说，家里人喜欢喝各种汤，每顿饭至少是两菜一汤，同时讲究荤素搭配、营养均衡，“我每天吃过早饭都会外出散步一小时，中午雷打不动休息两小时。”

翻开芮金学总结的养生方法，内容很广泛，涵盖和谐家庭对健康生活的重要、知足是幸福的前提、注重饮食及养生药膳等。“这些内容大部分是根据家人的生活方式总结出来的，也参考了看过的一些书籍。”芮金学说，健康对每个人都很重要，他希望总结的养生心得让更多人知道。