冬天，有些人的皮肤会开始发干，且伴有瘙痒，用手轻轻一挠，皮屑像雪花一样唰唰地掉，这是为什么呢？一个经常被忽视的原因可能就是：洗澡洗多了！即使在大冬天，也有人喜欢一天洗一次澡，还有一定要搓出泥的习惯误区，这样过度爱干净其实并不可取。

每天都洗澡好不好

据数据显示，像印度、美国、西班牙等地方的人几乎是每天洗澡，而在巴西等平均温度常超过37℃的地方，一天两次也很常见。尽管如此，医学专家不建议每天都洗澡，沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西，同时也会带走皮脂。皮脂是皮肤表面的一层类似于油的物质，它可以防止表皮层水分过度蒸发。如果洗澡过于频繁，破坏了皮脂层，露出了脆弱的表皮细胞，那么干燥、瘙痒等皮肤症状就有可能接踵而至了。如非要每天洗澡，需相应缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。

多久洗一次澡才科学

在天气炎热潮湿时，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率可以适当增高，而在寒冷干燥的地方则需相应减少。中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：一般情况下每2～3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡；在干燥地区或者寒冷的冬天则建议老年人5～7天1次，年轻人3～5天1次。

洗澡的水温不宜过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，年长者可适当延长沐浴时间，但不宜超过20分钟，以防浴室通风不畅导致缺氧和窒息。

洗澡应按照什么顺序

有人觉得洗澡就是从上洗到下，从头洗到脚，实际上更好的方式是先洗脸，再洗身子，最后洗头。面部是空气中灰尘等脏东西最容易附着的部位，它们会藏在毛孔中，洗面奶有时也无法完全清洁，而洗澡时温热的环境可以让毛孔扩张，将这些脏东西第一时间清除；头皮的血管丰富，直接热水冲淋可能会导致心血管疾病的发生，因此将洗头放在最后，待全身适应浴室温度，洗个头既干净又安全。

据《大众卫生报》