居家健身项目多，哪个既能健身又好玩？答案很多，飞镖就是其中之一：可在互动中促进手眼协调，锻炼身体，还能增进家人间的感情。

首先了解飞镖的基本规则：圈外为分值，盘中分三倍区、二倍区、单倍区。靶心为50分，靶心外圈为25分。最高分区并不是靶心，而是20分区域中的三倍区，即60分。

正规比赛中，每轮三镖。从镖盘上崩出或者脱落的飞镖不能计分或重投。镖盘挂置的高度是从镖盘中心点到地面1.73米，镖盘与投镖线的直线距离为2.44米。不过，大家若是在家受空间限制，适当调整高度和距离是没关系的。

握镖的方法有很多，如两指法、三指法、四指法或者毛笔法、铅笔法等。选择什么方法取决于个人爱好，没有对错之分，适合自己就好。但要记住，飞镖的重心应落在食指上为好。

站姿上首先要做到舒适，其次是稳定。重心要稳，投镖时身体不要动，只是手臂在动。投镖时，一般前后脚站立，重心在前脚，后脚保持平衡，身体向前倾并微微侧身，以站得舒适为原则。

飞镖的玩法有很多，但对于居家健身的普通人来说，完全可以自行设计玩法。比如比拼分数高低，输者罚做俯卧撑或者仰卧起坐等，既能锻炼心理稳定性，又能锻炼身体。晚综