□本报记者 尹晓玉

随着国内疫情逐渐得到控制，大多数行业陆续复工复产，很多人却遭遇了新的困扰。比如，生意亏损、失业、家庭关系紧张等引发的恐慌、焦虑情绪，导致心理和身体出现问题。“后疫情”阶段，如何调整好心理状态？

遭遇生计压力

曹女士在市区交通路一家商场开设一个童装专柜，从去年开始生意逐渐好转，没想到在销售旺季出现疫情。曹女士一脸焦虑地说：“有时候两天没卖一单，这两个多月一直在赔钱，都快撑不住了。”

临颍县的吕先生谈起近况也很焦虑。一年前，他买了一辆水泥罐车在贵州工作，妻子在酒店打工，目前他所在的工地和爱人所在的酒店都没开工。家里近3个月没有收入，两个孩子分别读大一和初三，每个月还有2000多元的房贷，经济压力很大。

家庭关系紧张

“孩子自律性差，我看到他磨蹭就火冒三丈，感觉每时每刻都在吼叫。”小学四年级学生家长杨女士直言自己快疯了。

“最近经常在家办公，发现婆婆在教育孩子方面存在很多问题。我只要一纠正，我俩就会争吵，夫妻关系也受到影响。”徐女士告诉记者，天天争吵让她觉得焦躁、烦闷。

过分担忧神经过敏

“疫情发生以来，我总感觉自己身体有问题。鼻子、嗓子稍微不舒服就觉得自己得了新冠肺炎。”家住金山路一小区的魏女士说，“我也觉得自己心理有问题，就是不知道该怎么调节。”

自我暗示调整心态

面对各种心理问题，应该怎么调节？心理咨询师郭君丽表示，出现烦闷、焦虑要及时给予自己积极的心理暗示，进行调整。可以找人聊天，缓解当下的焦虑情绪；更多的是需要个人学习成长，比如重新规划自己的职业，努力寻找新的就业机会；学习家庭经营之道、孩子的教育方法等。对疫情过分担忧的人，更要积极做好复工复产的准备和心理适应，尽可能让工作、生活逐步回到正常轨道，这样心理才会逐步回归正常状态。