近日不少人的朋友圈被《人体真有“最佳睡眠”时间表，若能够坚持做下去，养生效果或许翻倍！》刷屏，文中称如果子时（相当于晚上11点至次日凌晨1点）前不睡觉，会严重影响身体健康等，人体真的有最佳睡眠时间表吗？

北京大学第六医院精神科医学博士范滕滕表示，人体最佳睡眠时间表因人而异，没有一定的标准。范滕滕认为，深刻而持久的睡眠，以第二天感到精神、体力的恢复，能够完成正常的工作、生活、学习为判断标准。

据《科技日报》