在河南洛阳尚德苑小区，住着一位百岁老顽童，他名叫余仑。101岁的他颜面红润，精神很好，看上去比实际年龄要年轻许多。

余仑闲不住，特别喜欢运动。90多岁时还经常在院子里玩单杠，这两年，在家人的极力劝说下才停止做一些剧烈运动和危险动作。他开始每天外出散步，有时趁家人不注意，他又偷跑到健身器材上玩了起来。

余仑的生活很规律，有个习惯坚持了几十年——早、晚用凉水洗脸，用温水刷牙，每天晚上睡觉前用热水泡脚。在他看来，冷水洗脸可改善面部血液循环，增强机体御寒能力，预防感冒；而用温水刷牙可以避免口腔内骤冷骤热，以防出现牙齿疼、酸等不适。老人在饮食上并无特别之处，家里做什么饭菜他吃什么饭菜，从不挑剔，每天早上一个鸡蛋、一个馒头、一碗稀饭。

家人也从余仑身上学到了不少养生经验。“他心胸开阔，脾气特别好。”儿媳妇王继平说，她嫁到这来已经40多年了，很少看见老人发脾气，儿女的琐事他也很少操心。“他还很自律，平时喜欢吃点肥肉，但绝不多吃。他也喜欢喝酒，但一次绝对不会超过一两，随便他人怎么劝说也不破戒。”

“父亲是个慢性子，说话办事从不着急。”儿子余颂东说，父亲对生活质量有讲究，“之前他有老花眼，后来又患了白内障，为了能够看书看风景，他坚持做了白内障手术”。现在每天的生活就是看书、看报，看看电视。然后，每天定时到院子里散步，锻炼身体。据《洛阳晚报》