十个女性中有九个患有乳腺增生。相信女性朋友对乳腺增生并不陌生，它最爱“纠缠”25岁至45岁的女性。如何摆脱乳腺增生带给女性朋友的困扰？要找出乳腺增生为何而来，才能更好地对付它。

乳腺增生与坏情绪有关

那么，乳腺增生是如何形成的？研究人员发现，乳腺增生的形成与情绪的变化有着密切的关系，压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱，还会造成细胞和乳房组织的改变。

情绪波动容易导致免疫力低下、菌群失调，影响胃肠道健康，也容易导致生殖系统炎症，还容易引起内分泌变化。

持续不良的情绪刺激会增加乳腺增生的风险，并会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显，这反过来又使得患者精神更加紧张，情绪烦躁，从而形成恶性循环。乳腺增生有极少数情况会发展成乳腺癌，但绝大多数乳腺增生患者在绝经后会不治而愈，不用过度担心。

让自己心情好起来

情绪是乳腺增生的“始作俑者”，那么，好心情便是对付乳腺增生的“利器”，这种病最怕的就是心情好。当你保持良好心情时，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌不会减少，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

女性朋友要记住，性格内向、脾气急躁、易怒或者长期压力过大、精神紧张，都是乳腺疾病的罪魁祸首。想远离乳腺增生的困扰，赶快让自己高兴起来吧！

与此同时，生活方式上也应有所改变，如清淡饮食、劳逸结合等，养成有规律的生活习惯。禁止滥用避孕药，避免人流等，都可起到缓解乳腺增生的作用。据央广网