随着年龄增加，关节变“硬”、心脑血管变“脆”，一些习惯性动作、生活习惯都可能影响到老人的健康。

1.走路怕猛回头。老年人走路时，听到后面有人叫自己，一定要慢慢回头。老年人的颈椎或多或少都有些退行性改变，寰枢关节狭窄，突然转脖子的动作，可能会压迫椎动脉，造成椎基底动脉供血不足，导致突然昏厥。

2.锻炼怕太狠。门诊上，因不当运动而受伤的中老年人不少。最常见的受伤部位是肩和膝，其次是脚踝、肘关节。

3.晨练怕空腹。不吃东西就锻炼，易导致大脑供血不足，最常见的症状就是头晕、心慌、腿软。心脏有问题的老年人还可能突然摔倒，甚至猝死。

4.饮食怕咸。长期高盐饮食可增加高血压、心血管病等病的风险，还会加速钙的流失。可用量具将盐量出，每餐按量添加，一天不超过6克。

5.晾衣服怕仰头。仰头晾衣服时，老年人及患有主动脉瓣严重关闭不全的病人，可能引起血压下降，甚至发生晕厥。建议最好用立式晾衣架，或安装可升降的晾衣竿。

6.说话怕急。上了年纪后，有些人说话变慢，急性子的儿女会忍不住催促，可能使得老人情绪紧张，造成血压升高。

7.排便怕太用力。用力排便，腹压升高，可引起瞬时血压升高，易导致脑出血、脑梗死、心绞痛等。据《银川晚报》