老两口一起过了大半辈子，有的晚年生活幸福而甜蜜，而有的则吵吵闹闹一辈子。“少年夫妻老来伴”，老夫妻间除了精神寄托和生活照顾，还有很多医学上的受益。研究表明：“老来无伴”会显著增加高危冠心病老人的死亡率。

生活中，很多老人年纪越大脾气越暴躁，还会拿老伴儿当出气筒。老年夫妻该如何维系彼此之间的关系，给晚年婚姻“保鲜”？

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老了，脾气越来越怪

说起自己的老伴，年过六旬的王阿姨很无奈。她说，年轻时，夫妻二人的关系挺好的，但最近这几年总是因为一些小事而争得面红耳赤。老伴脾气不好，是日常生活当中常见的事情，该怎么办呢？

心理专家认为，首先老年人应该意识到，老来相伴是福气，好的陪伴不单单是能让你感到幸福，更能让你健康长寿。

老年人还要认识到：把老伴当出气筒，不单影响感情，对双方的身体健康状况也是很有害的。老年人都有心脑血管疾病，情绪一波动，肯定对身体健康是有害的。

此外，老年人要正确对待衰老。人老了，记忆力变差了，爱唠叨了，脾气变坏了，其实是一个衰老的过程。我们要客观来认识它、接纳它，这样可以对老伴更宽容，其实也能更宽容地对待自己。

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制定控制情绪的规矩

心理专家分析，大部分老人无故发脾气、吵闹也有可能是为了引起对方的重视和回应。作为另一方，不妨试着在对方不发脾气的时候，主动去满足这份期待，或许就弱化了对方发脾气的动力。

在家中，可以制定一些关于控制情绪的规矩。比如说爱发脾气的，意识到自己做得不对时要做出承诺，要改。如果真的是控制不了又发脾气了，一定要主动承认错误。

老两口之间可以约法三章，不能把另一方当出气筒，连续超过三次要惩罚、承担后果，比如连续做三天家务等。

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维持老年婚姻中的亲密感

对于老年夫妻而言，多年朝夕相处的生活，对方有什么缺点都一清二楚，于是稍有不顺心的时候，就会指责对方。心理专家认为，夫妻相处需要“心理的相融”，维持亲密感是非常重要的，心理相融在老年期有两点：

一是“心理的磨合”，因为两个人的身体器官都步入衰老，这时候二人应携手共同面对。

二是“心理的搀扶”，一方患重病或者心情不好时，另外一方应该将心比心，站到对方的角度，多给一些支持，多给一些鼓励。

另外，退休之后，如果夫妻二人有共同喜欢做的事情，现在有时间了，就可以一起去做。如果两个人没有共同的兴趣爱好，就要给对方充分的空间、时间和自由，让其独立去做自己想干的事情。当然，更好的是，两个人一起去培养一些新的兴趣爱好。

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老年人也可以“秀恩爱”

如果夫妻双方可以达成共识，也可以试一试新方法“秀恩爱”，有利于给晚年婚姻“保鲜”。

抱一抱、拍一拍：对于老年人来说，最好、最简单的方式应该就是拥抱，当出现矛盾或有不快时，主动抱一抱、拍一拍老伴，可以起到非常好的缓冲效果。

故地重游：趁着还走得动，带老伴去看看自己的家乡、母校，或是回到有共同记忆的地方走一走，无形间也可以增进双方的感情。

弥补遗憾：人至老年，大多夫妻婚龄已超过20年，在这几十年中肯定留下过遗憾，如约定而没有实现的事情。那么在条件允许的情况下，弥补遗憾也是情感保鲜的一个好方法。

本报综合