□本报记者 齐 放

当前，我国新冠肺炎疫情进入常态化防控阶段，但全球疫情仍在加速扩散蔓延，国内零星散发病例和局部疫情反弹的风险依然存在。同时，秋冬季是呼吸道传染病的流行季节，流感、流行性腮腺炎、麻疹、水痘等局部暴发的风险不容忽视。那么，如何加强个人防护、远离传染疾病呢？10月27日，记者就此采访了市疾控中心相关专家。

增强预防意识

专家表示，常态化防控情况下，大家应该增强传染病预防意识。家庭应做好体温计、口罩及消毒用品等防疫物资储备，主动做好个人健康监测，保持室内通风换气，家庭成员不共用毛巾，衣被等经常清洗晾晒。注意手的卫生，减少不必要的触摸，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）流水洗手，或用速干消毒剂揉搓双手。

及时接种疫苗

专家说，适龄儿童和重点人群可及时接种疫苗。家长可通过查询小豆苗APP、查看预防接种证等方式，了解孩子是否按时完成接种程序，发现漏种的适龄儿童及时补种。水痘疫苗、肺炎球菌疫苗、轮状病毒疫苗等自费的疫苗，可根据需要接种。建议6月龄以上儿童和青少年、60岁及以上的老年人、孕妇、慢性病患者以及医疗卫生机构、托幼机构、中小学校等重点场所人群及时接种流感疫苗。

聚集场所做好防护

专家提示说，前往超市、商场、农贸市场应避开高峰期，到影剧院、图书馆、理发室应备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液，人员密集或近距离接触时佩戴口罩，保持安全社交距离。参加聚集性活动前如出现发热、咳嗽或腹泻等异常症状要及时到医院就诊，根据医嘱决定是否按计划参加活动。

特殊人群减少外出

专家提醒，外出旅行提前了解当地疫情风险等级和防疫政策，建议不要前往国内外中、高风险地区。儿童、孕妇、老年人、患基础性疾病的人群、慢性病患者等应尽量减少外出旅行；出入人群流动性较大、相对封闭的景区、医院、商场等场所或乘坐地铁、汽车、火车、飞机、轮船等公共交通工具应全程佩戴口罩，尽可能少触碰公共设施和物品，支付时提倡采用非接触式的电子化支付方式。

保持健康生活方式

专家还表示，科学饮食，适量运动，保持良好心态，可提高身体免疫力，避免疾病侵袭；不吃野味、不食用来源不明或无检疫检验合格证明的冷冻冷藏食品；避免手直接触碰冷冻食品及其包装，可用75%酒精对冷冻食品及包装表面消毒，接触和处理完冷冻食品后立即洗手消毒；一旦出现高热、头痛、畏寒、咳嗽、咽痛、打喷嚏、出疹等传染病相关症状，一定要佩戴好口罩，减少和他人的接触，及时到就近医院发热门诊进行排查和诊疗。