天气渐冷，尤其每年11月至来年的3月期间，是心血管病人的“多事之时”。因此，当下时节，心脑血管疾病患者应注意养护好心脏。专家提醒，尤其是中老年人，秋冬交替，护心很关键。

晨练不要太早，注意保暖

天气渐冷，很多人都是因为气温变化，引发冠状动脉粥样斑块破裂，诱发急性心肌梗死，从而产生急性胸痛现象。再加上没有及时就医，错过了最佳治疗时间。另外，冬季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，如果日常补水不足，就会导致血液黏稠度过高，进而血液流通不畅，造成血管堵塞。对此，专家提醒，尽量不要太早出门锻炼，要根据气候的变化增减衣物，注意保暖。

及时拨打120，不要自驾或打车去医院

专家说，如果出现持续不能缓解的胸痛，而且疼痛性质明显有压榨感，同时伴有咽喉部紧缩，或者左前壁放射痛，且疼痛的时间超过30分钟不能缓解，并伴有明显的恶心、烦躁、不安或者濒死感。特别是平时有高血压、糖尿病、血脂异常，或者有冠心病家族史的，这时候要高度怀疑有可能是急性心梗。

出现以上情况，记住要拨打120，切记不要自行驾车或打车去医院。因为拨打120可缩短救治时间；同时，救治车上有急救药品、设备和专业的救护人员，也提高了救治的安全性。

专家建议，保持良好的心理状态也非常重要，切记不要搬过重的物品，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。外出活动时应尽量少去通风环境较差、人流集中的公共场所。另外，在出行前也不要吃太饱，如果进食太多的话，人的血脂浓度会变高，从而加剧包括心梗在内的急性心血管疾病的发生。据《银川晚报》