□见习记者 尹晓玉

春节假期，大小聚会络绎不绝。节后，总有人感叹“每逢佳节胖三斤”，还有一些人出现肠胃不适等疾病。为此，记者采访了市中心医院营养师邓莹沛，请她为春节健康饮食支招。

“过年期间，很多家庭饭桌上基本全是各种荤菜，这样并不合理。在大鱼大肉的菜单中，最好搭配豆制品、菌类、蔬菜等，不然年后胖几斤很难避免。”邓莹沛说，过年期间，很多人吃得多动的少，饮食结构应该比平时更清淡一些。此外，为防止肠胃不适，还要注意一日三餐按时吃，不要贪玩贪睡打乱正常作息。不少人因为起床晚，在饥饿的情况下，突然大吃大喝，这样会影响正常的消化机能，容易导致出现拉肚子、打嗝、腹胀等症状，甚至可能会得上肠胃炎等胃病。

“春节期间，高血压、心脑血管疾病患者，尽量不要喝酒。正常人饮酒也应适量。”邓莹沛提醒说。