春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易引发“春火”。有了“春火”怎么办？这五种食物就可以大大缓解上火症状。

清热消痰吃青萝卜

萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，因此如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。

养胃消炎喝荞麦粥

春季常因饮食或作息不规律导致胃火上涨。降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。用荞麦做粥时，最好搭配其他食材，如肉丝、黄瓜等，能避免其粗糙口感。

平心静气泡杯花茶

玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。因此，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰花茶，是一种很好的享受。还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情。

胸闷腹胀多食山楂

山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。山楂的吃法多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。

养肝泻火吃草莓

早春第一果，当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又能去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝、护肝，又因红色入心，可去心火。草莓是典型的浆果，维生素C含量丰富，有助于人体吸收铁质。含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制食用量。据健康网