“五一”小长假，除了出外游玩，也可以在家调整自己的作息，傍晚时候出去跑跑步，出一身汗，会有满满的幸福感。跑步的时候，也必须做好防晒工作，才能好好休养，否则会得不偿失哦。

在防晒品上，相信你最常见的数字是30+、30、25等等，往往还跟着另外几个“+”。这就是我们在防晒品上常说的SPF和PA值，由它们来标注你这支防晒品的防晒时长和防晒力度。

科学的理论依据仍然能为我们挑选防晒产品提供好的建议，应对不同的环境气候及天气状况，选择不同的防晒产品，而当你拿不准主意时，最高防晒系数的产品一定是首选。

另外还要关注的是防晒产品的稳定性，这里说的稳定包括了是否能承受长时间的日晒考验，即使受烈日照射都不分解，对于运动流汗及淋浴等液体冲击都有不错的抵抗力。

只有周全考虑数字以外的所有因素，实实在在地想到每一个可能的影响因素，才能真正做到晒不黑晒不老。

记得每次在运动补擦防晒霜前，先要用湿纸巾清洁肌肤，将酣睡、油脂、污垢擦拭干净再重新补擦，不仅不容易堵塞毛孔，也能令防晒品达到更好的效果。

晚综