夏天是各种背心短裤大比拼的季节，你想在人群中白成一道闪电吗？你想成为大家羡慕的对象吗？

防晒很重要  想要美白，第一步就是要防晒。没有防晒，后面多少修复工作都于事无补。

一款适合自己的身体乳  在做好防晒之后，要选一款适合自己的身体乳，可以进行肌肤深层呵护滋润，令您的肌肤全日显得光滑细嫩。润肤乳会迅速被吸收，令肌肤回复天然柔嫩润泽。

定期去角质  人的皮肤如果时间长了，就会积累一些多余的角质，这些角质堆积起来就会造成皮肤暗沉、没有光泽。一周去一次角质，可以避免肌肤暗沉粗糙。

补充维生素很重要  维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

牛奶沐浴能美白  将约1000毫升的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。在泡牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。

薏米煮燕麦  平时可以多吃薏米煮燕麦，因为薏米具有很好的美白功效。如果作为早餐，吸收会更加充分。

晚综