说到清热解毒的中药，经过了非典和H7N9的重大考验后，板蓝根想必是人们第一个想到的药材。

实际上，有许多药食同源的食材也具有清热解毒的功效，比如广为人知的鱼腥草。提到鱼腥草，不少人都会皱起眉头，生吃过的人都知道，鱼腥草带有鱼腥的味道，兼有药草的苦味，实在让人难以下咽。

其实，换一种做法，说不定你就能体会鱼腥草的美味呢！

鱼腥草炒腊肉所需食材：鱼腥草150克，腊肉一小块，蒜苗、干辣椒适量，生姜、大蒜适量，生抽、食用油适量。

做法：1.将鱼腥草摘成3~4厘米小段 后用清水淘洗干净备用，蒜苗洗净后切段、干辣椒切段，生姜切丝，大蒜切片后备用；2.将腊肉上锅蒸10分钟左右后取出放凉，切成薄片后备用；3.取炒锅放少许油，下入蒸好的腊肉开中火翻炒，直至腊肉的肥肉部分变得透亮后，将腊肉捞出；4.下入蒜苗、干辣椒、姜丝和蒜片后大火翻炒，炒香后下入鱼腥草继续翻炒，鱼腥草变色后再将腊肉倒入，充分混合翻炒后，加入少许生抽着色调味即可盛出食用。

鱼腥草又称折耳根、折耳菜、九节莲、肺形草等，属于多年生草本植物，其根入药食，就是我们常看到的鱼腥草了。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。现代药理实验表明，本品具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。国外还从鱼腥草中分离出一种防癌抗癌物质；除对胃癌有效外，并对中晚期肺癌、绒毛膜癌、恶性葡萄胎、直肠癌也有一定的治疗作用。在日本，鱼腥草受到青睐，除采用传统汉方、药膳食疗外，还以功能性保健食品（茶、饮料等）方式应用。

鱼腥草生熟均可食用，在云贵川等省，夏季常用鱼腥草搭配苦蒜、香菜等凉拌食用，清热又下饭；而在广东、广西等湿热地区，则更常以鱼腥草作为清热药材，用于煲水和煲凉茶饮用，以做祛湿降火之用。鱼腥草在熟食方面，可用于搭配肉类炖汤、熬粥等，但更多的做法是搭配香肠、腊肉等一起炒食，炒熟后的鱼腥草口感粉绵，鱼腥味和苦味较生吃时均可以说是几乎吃不出来，对于吃不惯鱼腥草的人来说，熟食能够更有效地摄入鱼腥草中的营养成分。据39健康网