□本报记者 于文博

高考对于每一个学子来说，都是一场极其重要的“战斗”，如何以充沛的精力和积极的心态打赢这场“战斗”，是每一位家长和考生都关注的问题。6月6日，记者对此进行了采访。

好的身体状态是考生考好试的前提保证，面对高考，家长们怎样做才能保证孩子们的身体状态达到最佳呢？市民王女士就此给家长们分享了她的一些经验，王女士今年40多岁了，她的孩子前年参加了高考，并取得了不错的成绩。王女士告诉记者，家长面对高考，不要太紧张，更不能在这两天给孩子大补特补。高考的两天，家长给孩子做饭，不用刻意做好的，平时吃什么，当天还吃什么，只要好消化，不油腻，均衡饮食就可以。中午时，家长可以让孩子稍微休息一下，保证孩子下午考试时精力充沛，但午休时间不宜太长，半个小时左右就可以了。晚上可以早点上床躺下，听一点舒缓的音乐，平静一下心情，保证睡眠质量。“总体来说，就是保持常态，让孩子能轻松上阵。”王女士说。

高考中，上一科考试的情况可能会对考生的考试情绪造成影响，应该如何调整考试情绪呢？记者为此咨询了漯河实验高中专职心理咨询老师、国家二级心理咨询师姜红英，姜老师建议，考生考完一科以后，不要和别人对答案，避免该科结果影响考试心情。考生出场以后，家长也不要询问孩子的考试情况。“考一科，忘一科，每科考试前，都尽量抱着第一次上考场的心情，以平稳的心态对待每一科考试，如此才能在考试中发挥正常的水平。”姜老师说。