□王春红

朋友大婚在即，邀我去看她新鲜出炉的婚纱照。她打开电脑时，桌面竟是满屏肃穆的黑色，上面赫然用白色加粗字体醒目地写着六个大字：再不瘦，就老了！再看电脑旁边的墙面上还贴着减肥箴言“一白遮三丑，一胖毁所有”。

看来，这也是一个长年奋斗在减肥一线的有志青年。简单的六个字，折射出减肥历程的艰辛和似乎已经无路可退的无奈，还有破釜沉舟的鞭策。

作为一个过来人，我经历过身材横向发展时的焦虑和痛苦，也有瘦身成功后的一些体会想要分享：减肥不仅关乎身材问题，它更是一种心灵的修行。

有过减肥经历的人应该都思考过：减肥的核心问题是什么？答案无非是少吸收营养和多消耗能量。化为实际行动，就是节食和运动，当然前提是你得相信减肥药都是治标不治本的。那么，它考验的便是一个人对诱惑的抗拒能力，对实现目标的立场坚定程度和目标实现过程中的意志力。

第一关就是抵制对吃的诱惑。

记得小时候就和一个同学讨论过一个大而无当的问题：世界上什么事是最令人快乐的？在那个物质极度匮乏的年代，很多人的答案就是“吃好东西”。长大后想起这个幼稚的答案，虽感到好笑，但细想也是不无道理的。孔子说：“食色，性也。”吃是人的本能，本能欲望的满足是最原始的快乐，它不同于人在实现伟大目标时付出艰辛过程之后得到的成功喜悦，那种幸福建立在痛苦的基础上。本能幸福的实现是无须基础的，所以我们面对美食时会垂涎三尺，覆水难收。纵观肥胖者，大多对食物都有难以遏制的欲望，他们有着绝佳的胃口和让人羡慕的肠胃功能。在这样的人群中，不乏 “无志常立志”之人，每每坚持不了多久，便因味觉的干渴而放弃，依旧是面对佳肴，一番风卷残云，多时的坚守功亏一篑。

但人贵在有节制和理智，所以很多时候都必须以意志节食。我一直信奉印度领导人甘地“苦口疗心”的教条，他认为每天少吃一些食物，可以帮助我们静心明志。对此，我深信不疑。

第二关便是考验对实现目标的立场坚定程度。减肥的目的大同小异——为拥有更健康的体魄，为更苗条漂亮的身材。因肥胖而导致疾病的人，都有向死而生的勇气和毅力，他们宁愿让食物腐烂，也不愿意贪吃一口而再度躺在病床上。

我的表哥曾经有二百多斤的体重，走起路来气喘吁吁，险些因脑梗贻误终生。得知是他的肥胖起了助纣为虐的作用，好转后，他便把肥胖视为终日悬在头顶的利剑，警钟长鸣。

而苗条漂亮的身材，很多女人都梦寐以求。我的经验是买一件无比漂亮、你无限喜欢、但略小一码的衣服，挂在衣柜的显要位置，以此励志，告诉自己：坚定减肥立场不动摇，我就可以穿上它招摇！哈哈，那样你就可以不停地安慰自己：“世人还在大快朵颐，我却早已清心寡欲！”阿Q的精神疗法，在心慌时，成效相当显著。“一念不生即自由，心头无物乃仙佛”，你在心灵上就又完成了一次人生挑战。

最后便是在“肥关漫道”上的耐力考验。很多时候，抵制了一时的诱惑，坚定了不变的立场，却不能持之以恒。中央电视台有一个《超级减肥王》的栏目，清一色“重量级”的选手通过数月大型挑战项目及教练的魔鬼训练，不断减重，挑战自我，并采用末位淘汰制，每季结束时，会有一位减重最多的选手胜出，获得百万保险金。

看着那些选手训练时挥汗如雨仍不停歇的动作，看着他们已精疲力竭仍不放弃的表情，总让我无限感慨：这不仅仅是在减轻体重，更是励志榜样，那种坚持到底的精神，那种绝不放弃的决心，让人心生敬畏！这种集体减肥模式的最大好处是你一旦进入，就像上了一趟高速列车，没有随时停歇的可能，保证了从一而终的过程。要想在生活中把它转化为可操作的模式，我想要么去参与一个有同样志向的集体，要么有同伴相互监督，要么将你的计划广而告之，总之让自己站在阳光下，让半途而废的心理无处遁形。

国外的某篇社会研究文章有这样的观点：一般情况下，拥有较高社会地位的人会拥有较好的身形。因为身材的背后是内心的自律和意志，是一个人拥有更强的方向感和控制能力的表现。细细思忖，不无道理。也许很多时候，失控的身体背后，是一颗失控的心灵。减肥的事，不仅仅是形象问题，更是一场心灵的修行，它关乎你的审美情趣，你的努力和意志，你的理智和克制……

向所有致力于减肥的人致敬！