老年人出现膝关节肿胀、疼痛等问题是常有的事。今天，就给大家介绍膝盖周围的三个对付膝关节疼痛的特效穴位。

鹤顶穴位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是鹤顶穴。内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。

这三个穴位可一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力，点按这三个穴位三到五分钟；然后改为揉，用掌心轻揉膝盖三到五分钟。重复操作五到八次，每天坚持，一定能缓解你膝关节疼痛的苦恼。

据《快乐老年报》