虽然很多职场美眉为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对身体的伤害就很大。

1.过于冰凉的果蔬汁。很多人喜欢一早喝果蔬汁，但大家忽略了一个重要因素，那就是人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰果汁、绿豆沙、冰牛奶等，这会让你的身体日渐衰弱。

2.太辣的食物。同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的。

3.未经加热的剩饭菜。隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

4.熟食卤菜当早餐。这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。