熬夜、加班导致的用眼疲劳，是否搞得你的心灵之窗有点小迷蒙了呢？

你的眼睛，时常会觉得干涩、酸胀、微肿、疼痛或布满细微的血丝吗？

不管从健康的角度，还是按美丽的标准，这都该引起你的重视。

近日，美国《华人生活资讯网》刊发留美博士章海蓉（麻省理工学院）的科研与实践，解读白茶保护眼睛的方法，为干眼症患者提供了一些日常保健建议。

眼睛总是一动不动地盯着荧屏，眨眼少则不能充分湿润眼球，眼睛就会觉得干涩。因此，看比赛或用电脑时要多眨眼，每隔1个小时离开屏幕，闭一会儿眼或向窗外远眺，让眼睛得到休息。另外，熬夜看比赛或使用电脑时室内最好开着灯，保证亮度，因为电视电脑与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。

长时间看电视或用电脑后，更要进行眼部按摩，闭眼运动眼珠，可促进房水循环，又可改善眼眶内组织的血液循环，增强视神经、动眼神经以及眼肌等的功能，调节眼肌的紧张状态，因而可以缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

干眼症原本是一种随着年龄增长发病率逐渐增高的眼病，但现在年轻人中发病率越来越高，占到了干眼门诊量的一半。年轻人得干眼症，很多是因为长时间对着电子产品，因此也被叫做视频终端综合征。

眼科医生为干眼症患者提供了一些日常保健建议，只要不是因为自身免疫性疾病引起的干眼症，大部分轻度干眼症除了通过保养康复外，还可以多喝白茶保护眼部健康。

除此之外，简单的白茶熏蒸眼睛，也能帮助你缓解眼睛疲劳。将白毫银针5克左右，放在杯中，倒入开水，浸泡3分钟。趁有徐徐热气上升，但又不是非常烫的时候，把眼睛靠近杯口，闭上眼睛用白茶产生的热气熏蒸一下（不要睁开），左右替换，直到热气消失。没熏够的话，可以把温热的白茶喝掉一部分，然后再次添加开水，等热气升起时继续接着熏。

你也可以在睡觉前老白茶茶汤敷眼，在锅里放5克左右的老白茶，水开后，继续煮10分钟左右，然后连茶汤倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干（温度不要高到烫眼睛），然后敷到眼睛上。反复几次，直到盆里的茶汤变温。敷过后，你会马上感觉到眼睛的疲劳得到了很大程度的舒缓。

无论是用白毫银针熏蒸眼睛，或是用老白茶茶汤敷眼睛，都需要坚持。久而久之，你就会感觉到眼睛真的变得不干涩，很舒服。

枸杞明目白茶配方：白毫银针约5粒，枸杞约15粒。

做法：1.将白毫银针和枸杞放入容器中，倒入开水，泡制5分钟后即可饮用。

2.枸杞有微甜的味道，不需放糖，白毫银针的味道略苦回甘。

对着电视或电脑时间长了，难免出现眼睛的疲劳、干涩，这时用白毫银针泡水，每天饮用，是个缓解眼疲劳最简单的方法。

枸杞，是一味很好的补血药材，还有明目、保肝、降压、抗衰老的功效。多用枸杞泡白茶喝，还能起到滋肾润肺的作用。但容易上火的人，不要大量食用。

白毫银针，性温凉，还一直被誉为天然润肠剂。每天晚餐后，喝一杯白毫银针，可以达到消除油脂，让小腹变平坦的功效。

禹艳涛