一个好的睡眠，除了“高枕无忧”对枕头的选择很重要以外，对于床也是异常挑剔的。你的床是否符合“人体工程学”呢？睡错“床”不仅得不到良好的休息，还会引来一系列恶性循环的疾病。

硬床能防止脊柱弯曲

一直以来人们的观念里，睡硬床是比较好的。很多人都表示睡硬板床不容易身体变形，并且睡眠质量高，歇息过后精力会很充沛。

从医学上来说，硬床还能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天造成的脊椎“不正”，因而养生之余还有不少“疗效”。如青少年睡硬床，可防驼背；腰背疼痛难屈伸者，可缓疼痛等等。

另外，常睡硬板床，人体可以通过对皮肤的刺激，进一步深入的改善内部肝肾胃肠等脏器功能，有效防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患，益处多多。

所以我们不难发现古人的床是硬的，甚至枕头也是硬的，而反观现代医院里一般也都是配置的硬板床。所以，硬木床“养生”不无道理。

软床能完美贴合人体生理曲线

软床柔软、舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。对于一些皮肤和身体都比较敏感的女孩子来说，软床因为柔软，能够很好的完美贴合人体生理曲线的设计，所以睡起来能更舒适。

但是软床的缺陷也比较明显，因为不管采取哪种姿势，使用者的身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度。长此以往，会引起使用者腰痛，对于有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床更是十分不适宜。

合乎人体工程学 才是好床

到底是睡硬床好还是软床好？其实，这个问题并没有切确的答案。理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中。

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，且多数的美国医师同意，硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为，以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。舒适与否，不是睡软床、硬床的问题。能否合乎人体工程学，才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多。太软的床，较容易对身体结构产生影响。晚综