□本报记者 吴艳敏 潘丽亚

按照过年的传统习俗，越是饭桌上的酒肉飘香、筵席丰盛，越有浓厚的年味儿。从宴席上的鸡鸭鱼肉，到饭后茶余的瓜果炒货、甜点，一家人吃吃喝喝总也少不了。春节假期，不少市民感觉自己吃胖了不少，各种各样的减肥手段轮番上阵。2月1日，记者对此进行了调查采访。

每逢佳节胖三斤

“天呀，怎么过个节我就胖了这么多呢？”2月1日晚上，接受记者采访时，薛女士惊呼道。这个春节假期里，薛女士整天忙着聚会、走亲访友，也没有上称看过自己的体重，2月1日晚，记者让她站到体重称上看看是否胖了时，她悲催地发现自己的体重一下子增加了3.5公斤。“不行，必须得减肥了，没想到一个春节就能吃胖这么多。”薛女士立即在淘宝上搜寻减肥产品，准备健身、吃减肥药一起上阵，把体重减下来。

在采访中，多数市民都认为自己在春节期间胖了不少。市民胡先生告诉记者：“过个年，我都吃胖了六斤。节前称的132斤，昨天称的是138斤。从没有这样过，要控制一下了，不能吃太胖了。”

“好郁闷，最讨厌长胖了，但是嘴巴停不下来。发现自己过个春节，越吃越胖了。”25岁的崔华说。

崔华说：“每逢佳节胖三斤，今年春节胖了近8斤。我本来体重挺满意的，过年回去爸妈嫌我瘦，总问我是不是在外边没好好吃饭，是不是平时吃得太节省了，春节在家里吃少了反而会被啰嗦。除夕夜的饺子不过是‘餐后甜点’，吃完饺子就刹不住了，老妈就做各种好吃的，让我彻底把持不住了”。而各种走亲访友、各种推杯换盏，让崔华努力维持的体重在这短短几天内彻底吃上去了。“当时我就想吃了算了，节后再减肥，不然我接下来一年的动力在哪儿？这两天实在吃不动了，一天仅吃一顿饭。”崔华说。

在采访中，不少市民都说出了自己要减肥的决心。一位市民告诉记者，他吃胖了3.5公斤，从上班那一天开始减肥，目标不高，在身体健康的前提下两个月瘦5公斤左右。

适当增加锻炼 合理均衡营养

在采访中，也有不少市民在春节期间，合理膳食。“过年这几天，就除了在年初二给母亲庆祝80岁大寿时多喝了点酒、多吃了点肉，其他时间都在严格控制饮食。中午一般只吃几块肉，晚上则不吃荤菜，全天以蔬菜瓜果为主。到亲友家吃饭，常有人一个劲地给我夹菜，但总感觉多吃的都是身体的负担，我就只能管住嘴。”市民李先生告诉记者，“虽然现在日子好过了，但身体健康才是最重要的，过春节不仅要吃好、喝好，更要注意健康。”

虽然假期每天都在外面用餐，但体重依旧的宋女士表示，为了不让脸上出痘痘，假期她对自己的饮食设了诸多限制。“油炸、烧烤、辛辣类重口食物绝对不吃，至于饮料过冷、过甜，送给我都不要吃，每天至少喝两百毫升温开水，为了健康宁可过了无滋味的生活。不过我毕竟是食肉动物，会吃些牛肉、鱼肉。”

对此，我市国家营养师吕星华女士建议，不管哪种减肥方式，前提都是要保证身体的健康、饮食的营养均衡，所以她不建议吃减肥药，因为不管是哪种减肥药对身体都是有伤害的。她建议想减肥者可以给自己制订一个合理的饮食菜谱，每天吃饭坚持以6～8分饱为宜，多食蔬菜、纤维质食物，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，饭后半个小时内不能坐，每天要多喝水，配以适当地运动，如快走、慢跑、跳绳等。