搓脸：面部分布着很多表情肌和神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟。

水温：人体腋下体温是37℃，体内温度是40℃，用与体温相近的水温洗澡最能消除疲劳。