经常吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约两三天就要再生一次，再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。经常在夜间进餐会使胃黏膜得不到及时修复，甚至破坏胃黏膜。