当买不到活鱼的时候，“吃货”的筷子也伸向了冷冻鱼。鱼从古至今都是餐桌上的大菜，逢年过节、婚丧嫁娶少了谁都可以，宴席中总少不了鱼。无论是想满足口腹之欲，还是想要获得丰富的营养，鱼在肉类家族里常常是“高畜一筹”。

有人会有这样的疑惑，冷冻鱼和活鱼比起来，营养价值是不是都给“冻”没了？

冷冻是一种保藏方式

跟鸡、鸭、猪这类禽畜相比，鱼的肌肉组织含水量更多，可溶性蛋白质含量也更高，又富含不饱和脂肪酸，天然免疫物质少，鳃和内脏附着的细菌多。而鱼死后呈弱碱性，更加适宜细菌生长，也就更容易腐败变质。为了把远方的鱼运到自己家的餐桌上，让更多的人品尝到不同品种的鱼，人们发明了冰鲜鱼和冷冻鱼。

冰鲜鱼是采取加冰降温的方式，让鱼在死后的僵硬期延长，相当于让鱼体细胞的生理状态“定格”在死亡的瞬间。冰鲜鱼的口感和味道跟活鱼比较相似。

冰鲜鱼也只能保存几天，我们想吃到从遥远海域捕捞到的鱼，就得依靠更长期、更稳定的保藏方式。在冷冻状态下，酶的活性和微生物的生长都被抑制，鱼的保质时间也大大延长，通常可达数月。冷冻鱼的出现正是为了让我们品尝到遥远海域的鱼。

冷冻不影响核心的营养价值

对于大家来说，最关心的还是冷冻之后的鱼跟活鱼相比发生了什么变化。

从口感上说，冷冻鱼的肉质的确没有活鱼鲜嫩。这主要是在冷冻过程中，鱼肉的水分冻结成冰晶，导致鱼肉蛋白质发生冷冻变性和一系列理化性质的改变，包括蛋白质空间结构和疏水性的变化，凝胶性和保水性的降低，盐溶性蛋白含量降低，ATP酶活性减低等，从而造成鱼肉的品质和口感下降。

从营养上看，同品种的鱼冷冻后确实会流失掉一部分营养。在鱼冷冻时，鱼肉的肌原纤维中的水分将结成冰晶，在解冻的时候却没有办法再与蛋白质分子聚合，也就不能被全部吸收回鱼肉中。这种汁液的流失就伴随着鱼肉中一小部分可溶性蛋白质、盐类、维生素等水溶性营养物质的流失。这点损失并不影响鱼类的核心营养价值。其实活鱼在暂养过程中，受局部水环境氧气、温度、pH值、排泄物积累和捕捞造成的鱼体损伤等因素影响，也会出现品质的下降，一样有一定的营养损失。

据美食网