第08版:本地民生
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2017年5月23日 星期

这些食物有助睡眠
教你一招

食醋催眠:长途旅行后,劳累过度,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。

小米催眠:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

水果催眠:临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。


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