食醋催眠:长途旅行后,劳累过度,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
小米催眠:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
水果催眠:临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。