久坐可能会给身体带来各种各样的伤害，如肌肉痉挛、腰椎间盘损伤等，您在工作时面对电脑屏幕的姿势更要小心，长时间固定的、重复的姿势都可能导致劳肌损伤。

“久坐族”应当避免的三种姿势。

1.使用电脑时头部后仰

原因：为了维持头部高度，颈部肌肉将会非常紧张，造成颈部疼痛。

解决方法：将您的电脑高度调低，椅子高度调高，直到脖子不需要后仰。

2.肘部与键盘和鼠标不在同一高度

原因：可能造成肩部、背部、脖子的劳肌损伤。

解决方法：肘部保持90度弯曲，小臂保持水平。将小臂的支撑物调整到与肘部同一高度，若调整不好，就干脆不要支撑物。

3.使用电脑工作时鼠标离身体太远

原因：当鼠标离身体太远时，为控制使用鼠标的动作，握鼠标的那只手和手臂的动作会给肩部增加压力，使肩部疲劳、疼痛。

解决方法：将鼠标放在离屏幕近的地方。

据新华网