1.不吃隔夜饭。天气炎热细菌活跃，若饭菜放久了还会产生亚硝酸盐。

2.不吃浪费饭。所谓的浪费饭就是：一家人都吃好了，还剩了一点饭，这是本着浪费可耻，在吃饱饭的基础上又把剩下的饭菜吃了。如果每次做的饭剩下一点都需要把它吃掉，这样会让胃受不了，胃在长时间超负荷运转情况下，还会引发疾病。

3.不吃暴食的饭。人在进食之后，食物是先通过口腔的咀嚼后咽入食管，然后推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，经幽门输送至小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠才能被充分吸收。所以暴饮暴食对肠胃的伤害很大。

“三觉”不要睡

1.车觉不长睡。一些司机喜欢打开空调躺在车里睡觉。这种觉最好不要长睡，因为车内空间狭小，空气不流通，长时间睡眠会让人头昏脑涨，对身体伤害很大。

2.不湿发睡觉。在夏季，很多人刚洗完头就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就开始睡觉了，这样容易导致湿气入侵身体。

3不带心事睡觉。心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。思虑过重损伤脾胃。据人民网