秋天是适合登高的季节。登山除了勇攀高峰，更精彩的是用脚步丈量山脊的乐趣。于行进间瞥见郁郁葱葱的林木，偶遇静谧流淌的山间溪水，目及远处飞奔而下的瀑布，闻见草木自泥土拔节的气息，耳边回荡松涛阵阵……

本期为你准备了下面的“初秋游山推荐景点”，这些小山名气不大，但有独特且少为人知的美。

武功山坐落于江西省中西部的三地交界处，东北向绵延120余公里，主峰金顶海拔1918.3米。围绕着主峰金顶（白鹤峰），武功山设立了三个国家森林公园，“武功山国家地质公园”“武功山国家森林公园”和“明月山国家森林公园”。

山上有超过十万亩的高山草甸，以及大片神秘的古祭坛群，被誉为“天然植物园”“植物基因库”，是徒步旅行欣赏自然风光的绝佳去处。

贴心提示：由于武功山非常适合宿营，同时日落日出风景绝美，因此推荐安排两至三天的行程。攀登前需自备干粮和饮水。

雄伟壮丽的苍山横亘大理西部，是云岭山脉的主峰，而东面紧临的便是洱海。苍山主峰马龙峰，海拔4122米，山顶白雪皑皑经夏不消，人称“苍山雪”。

苍山的森林景观颇为壮观，这座四季苍翠的山脉，由上而下形成了幼林草地带、松林带、冷杉带及高山草地带，层次分明，且颜色渐变。苍山分布多条经典徒步路线，强度并不高，非常适合悠闲徒步。

贴心提示：前往马龙峰的这条路线并不轻松，建议轻装上阵。山中常起大雾，建议早点赶路，以避免不必要的风险。

天台山坐落于浙江省台州市天台县北，是国家首批4A级风景区，素以“佛宗道源、山水神秀”享誉海内外。其中主峰华顶海拔1098米，旁有济公故居赤城山。

明代地理学家徐霞客著作《徐霞客游记》的开篇讲的便是天台山，三宗祖庭国清寺和山顶塔头寺之间也留有古道，曰“霞客古道”。9月秋高气爽，天台山漫山红遍，正适合游山去。

贴心提示：如果登山则需备好饮用清水和必要药品。景区内无酒店住宿，各景点游玩之间的空隙可以居住在天台县城内。

晚综

登山小贴士

■延伸阅读

秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身。不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。

1.登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

2.事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点。

3.对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报,带好衣物早晚御寒，防止感冒。

4.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

5.登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

6.旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

7.要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带拐杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

8.在山上遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避。最好在洞穴中避雨。

9.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

10.在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。