乳腺增生是指女性黄体功能低落，黄体酮分泌不足，而使雌激素相对过高，则产生这两者之间的不协调、不平衡，使月经前的乳腺增生变化加剧，疼痛加重，时间加长，日积月累，形成了乳腺增生症。

女性乳房硬块常常伴有疼痛，刚开始以胀痛为主，通常疼痛多表现为一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重的患者一般乳房不可触摸、行走，疼痛以乳房肿块为主。疼痛还可向腋窝、胸胁、肩背、上肢发展，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。

乳房硬块疼痛是乳腺增生患者的一大烦恼，既担心肿块随着日子久了逐渐增大，又担心恶化后束手无策。因此，女性可采用按摩方法来缓解乳腺增生疼痛。

1.推抚法 患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许液状石蜡，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50次～100次。

2.揉、捏、拿法 以右手五指着力，抓起患侧乳房，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10次～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

3.揉压法 以手掌上的小鱼际（小拇指的根部）或大鱼际（大拇指的根部）着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

4.振荡法 以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3遍～5遍。局部有微热感时，效果更佳。王 丹

■专家简介

李晓彤，市中医院主治医师，毕业于河南中医学院；擅长中西医结合治疗急慢性乳腺炎，乳腺增生，乳头溢液，乳头皲裂，乳腺发育异常等各种乳腺疾病及穴位按摩排乳法，对产后乳汁不足、下奶、开奶不畅有显著疗效。