1.蔬菜类冠军：长叶莴苣。其中的钾能促进循环，使皮肤获得更多营养及氧分。
2.水果类冠军：草莓。其中的维C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。
3.蛋白质冠军：大豆。有助于改善皱纹和皮肤松弛问题。
4.坚果类冠军：杏仁。每天吃一把杏仁可提高维E水平，滋润皮肤。
