1.生姜：生姜有祛寒解表的作用，取15～30克生姜，将其拍扁，放入锅中，加入小半锅水，煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2.艾草：艾草具有温肺逐湿寒的作用，取30～50克干艾草方法与前面（生姜）相同。用艾草泡脚，每周2～3次即可，不宜过于频繁。

3.红花：对冬季易生冻疮和皮肤皲裂的人有很好的预防作用。方法：取红花10～15克(约一小撮)，煮法同前，煮后加适量热水泡脚。

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