1.调整情绪：中医认为“肺主悲忧”，心情过于悲观可导致肺气郁滞。

2.多喝水：最好每天比其他季节多喝500毫升水。

3.运动保健：主要方法是摩鼻、捶背端坐、耐寒锻炼。

4.充足休息：避免熬夜给肺部带来的伤害。

5.两种呼吸法有助清肺：腹式呼吸法、缩唇呼吸法。

生活小常识