1月1日上午，在市区交通路沙河大桥桥北河堤处，一位老人正在健身器材处锻炼，只见他一会儿练习压腿的动作，把腿搭在健身器上，伸长手臂，舒展身体向一侧弯腰；一会儿又在天梯健身器上练习引体向上，并将身体左右扭转。他身体的柔韧性引来周围人们的惊叹。记者询问得知，老人名叫张恒超，今年已经67岁了。

根据身体状况自创健身动作

“您学过瑜伽吗？您做的这些动作是不是瑜伽动作？”有市民看到张恒超老人做的一些高难度动作很像瑜伽，就好奇地问他。张恒超笑了起来，说：“我很喜欢瑜伽这种运动，但是没有专门学过，这些都是我自创的动作，是针对自己的身体状况琢磨出来的。”

记者采访得知，张恒超一直热爱运动，上班的时候经常走路去单位，业余时间约上几位好朋友打乒乓球、羽毛球等，冬季还会进行冬泳锻炼。当他在电视上第一次接触到瑜伽时，就喜欢上了这种运动，曾经跑到市区人民路一家健身房，想要报名学习瑜伽，但看到在那里练习的都是年轻女孩子，张恒超打了退堂鼓。虽然不能跟着教练在健身房练习，但他对瑜伽热情不减，不管是在电视上看到有关瑜伽的节目，或是在河堤边看到有人练习瑜伽，他都认真观察、细细揣摩学习。

身体健康得益于常年锻炼

一年多前，退休在家的张恒超感觉身体出了一些问题。“我的身体一直挺好，就是上班的时候长期坐着工作，颈椎、腰椎都出了点问题，感觉身体发僵。退休后可能活动量小了，加上人老了肠胃功能减退，总是不知道饿，吃饭不消化。”张恒超告诉记者，针对自己的身体状况，他决定加大运动量。

从那时起，每天早上吃过饭，张恒超就出门锻炼。家住市区交通路的他常常到附近河堤处，利用健身器材进行锻炼。下腰、压腿、引体向上、双脚倒挂、上杠下杠……一些看起来高难度的动作，他做起来毫不费力。看到他轻松做了一个两手一上一下在背后相扣的动作，在这里锻炼的人都想尝试着做一下，但是没有一个人能做到。

“现在很多人因为长期坐着，锻炼得少，身体发僵，有些动作做不了。”张恒超对记者说，“通过一年多的锻炼，我现在颈椎、腰椎的不适症状都减轻了，身体特别轻松，而且消化功能也好了很多，每天锻炼完就感觉饿，回去还要加餐。”

张恒超认为他现在身体健康，得益于常年锻炼。同时他也提醒大家，老年人锻炼要量力而行，贵在坚持。