李筝，市六院肿瘤内科主治医师，毕业于新乡医学院临床医学专业；先后进修于郑州大学第一附属医院肿瘤科，第四军医大附属西京医院肿瘤治疗中心；为河南省化疗委员会委员、河南省靶向治疗委员会委员、河南省抗癌协会神经内分泌肿瘤专业委员会委员、漯河市中西医结合乳腺病治疗专业委员会常委；对各种良恶性乳腺肿瘤的诊断及内科治疗有独特见解，擅长多系统恶性肿瘤的诊断与综合治疗。电话：13673950241

怎样预防乳腺癌

乳腺癌是发生于乳腺上皮或导管上皮的恶性肿瘤。

肥胖是促发乳腺癌的一个重要危险因素，其发病机制与肥胖者雌二醇水平增高、抑制性激素结合蛋白浓度改变有关。可见，减肥、降体重是预防乳腺癌的第一要务。

低脂肪饮食能预防乳腺癌的发生。为了预防乳腺癌，炒菜时少放点油吧，不管是动物油还是植物油；同时也一定要注意少吃那些含脂肪较高的食物如肥肉、油炸食品及糕点类以及花生、瓜子之类的食品。

好的睡眠降低乳腺癌发生率。每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

吃菜预防乳腺癌。哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

少饮酒降低乳腺癌的发病风险。每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。

植物雌激素降低乳腺癌的发生。植物雌激素异黄酮的分子结构与动物雌激素相似，对人体雌激素具有双向调节作用和预防乳腺癌的作用；此外，异黄酮有抑制酪氨酸酶活性、抗血管新生和诱导癌细凋亡作用，同时也有抗氧化、提高机体免疫的功能。因此，适量摄入含异黄酮丰富的大豆及其制品有利乳腺癌的预防。王 丹